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高档通用火龙果水果礼盒包装5-8斤中秋礼品空盒子

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软呼啦圈不会摇怎么办？#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼

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起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20分钟，腹平了，腰细了，肠胃好多了，体态也越来越好了#呼乎啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰

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我以为55岁的人生就是这样，没想到还有另一面，呼啦圈160-119，姐妹们！替你们试过了，软呼啦圈不酸不痛，在家就能轻松锻炼，不会练的新手宝子可以参考视频最后的训练计划#居家锻炼 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #无限回购的宝藏单品 #大肚腩变小蛮腰

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每天坚持锻炼 居家慢跑#指压板 #居家锻炼 #足底按摩 #按摩

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刚开始不要转太久，10分钟开始循序渐进慢慢加 ⭕️不会收紧核心，怕疼爱出汗的建议带上暴汗护腰 带，4. 5天后就不疼了 ⭕️空腹摇，饭后一小时都可以 ⭕️一次30分钟-40分钟效果更好 ⭕️三分练七分吃，坚持很重要，不要想着两三天有多大 变化 ⭕️坚持半个月到一个月看效果呼啦圈 #呼啦圈

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