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负重绑手绑腿沙袋跳操运动体育跑步锻炼脚踝隐形透气调节体能

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不要小瞧这个动作，每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了，肚子小了，脊椎生理曲度也正常了#居家锻炼#瑜伽轮#改善含胸驼背

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