居家肩部训练，自己瞎练一年，不如学后练一个月，健身少走很多弯路#肩部训练 #练肩 #居家锻炼 #肩 #健身干货

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居家手臂💪训练，自己瞎练一年不如学后练一个月，健身少走弯路#居家锻炼#手臂训练 #三头肌训练 #三头肌 #健身干货

2025-10-17 13:47:58

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手臂训练计划，打造饱满肱二头肌💪自己瞎练一年不如学后练一个月，健身少走弯路#二头肌训练 #居家锻炼 #手臂训练 #二头弯举 #三头肌训练

2025-10-19 12:06:13

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大张伟老师的新书，拯救了我所有的不开心！不愧是大张伟老师，他的文字就像小太阳，翻几页就被治愈了，书中有60条烦恼时的自洽法则，每一句话都通透无比！ 当我们不开心时，他说：“生活是笑话，别哭着听它，不管快乐几分熟，总要帮自己热到最可口！” 当我们焦虑时，他说：“不必四处看，你就是答案！你的人生，你出卷乱写也全都正确！”你的人生，你想怎么写就怎么写，人生苦短，再来一碗！ 亲爱的朋友，如果你现在内耗严重、心力不足，一定要读一读大张伟老师的新书，随便翻开几页就会赶走你的不开心！！#大张伟 #大张伟清醒词典 #大张伟一句话就能抚平烦恼 #好书分享 #治愈系书籍推荐 。

2025-08-31 09:42:07

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张雪峰：想让孩子进央国企有个稳定工作，拍这本书回去提前给孩子规划。#张雪峰 #高中 #志愿填报 #考公考编

2025-08-31 09:42:07

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名校笔记本送给孩子做礼物，鼓励孩子努力学习，在孩子心里埋下一颗名校的种子#学习用品 #文具安利 #笔记本#名校笔记本

2025-08-31 09:42:07

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手里有粮心里不慌#存钱 #攒钱 #人民币呀人民币 #现金 #我最喜欢这个粉红色

2025-08-31 09:42:07

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早了解，早规划，别因为不懂错过了机会，太可惜了#张雪峰 #张雪峰老师

2025-08-31 09:42:07

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大容量书包笔袋，2025年新款可爱文具盒多功能铅笔袋笔袋#笔袋推荐#文具安利#学生用品文具#文具好物推荐

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最后的国学大师 #历史#历史人物#好书分享#国学大师#在抖音入手的好东西

2025-08-31 09:42:07

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成绩在中上的孩子选 #实验班 就对了，与教材同步，由易到难，逐步提升 #实验班学霸笔记 #实验班笔记 #实验班提优训练 #实验班高手

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这才是孩子该看的漫画书，推荐在你孩子15岁之前，给他看这本《漫画版强者思维》#家庭教育#家长必读#童书推荐#处世智慧#强者思维

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想要提升孩子的#数学思维 在假期不要错过#思维训练一本通 多种思维全覆盖，有方法有讲解，有举一反三习题！#小学数学 #一二年级

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