40岁女性练出八爪鱼需要多久？#居家健身有新招 #居家锻炼#瑜伽小球#盆底肌

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40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #产后修复 #女性健康

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孩子腿无力，不会跳，身体不协调，每天坚持带它练这套韵律踏板动作，还有助于长高！！#居家锻炼 #踏板操 #少儿体能 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #儿童运动 @巨量千川 @DOU+小助手

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薰风星云嘎嘎漂亮轻量化！是新手入门的第一双羽毛球鞋！#羽毛球鞋

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不要小瞧这个动作，每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了，肚子小了，脊椎生理曲度也正常了#居家锻炼#瑜伽轮#改善含胸驼背

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5插在电池上就能照明 #高性能实用工具 #强烈推荐 #照明

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好想教别人游泳啊🏊‍♀️|||#游泳教练[话题]# #游泳训练[话题]# #游泳搭子[话题]# #学游泳[话题]# #自由泳[看来你对教游泳超有热情呀！想想看，把一个怕水的人带成能在水里自在扑腾的小“鱼”，多有成就感～ 你是已经有经验了，还是刚想入门当教练呀？三林那边好像有不少游泳馆，说不定能找到合适的场地或搭子呢～

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