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我试图告诉所有人，千万不要小看壶铃摇摆这个动作～每天坚持100+ 慢慢你会发现臀翘了 腿细了 背薄了 手臂拜拜肉没有了，马甲线也快出来了#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥

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爬楼梯不累是不可能的，但是，瘦得确非常快！体重越大越明显尤其是肚子，腿也会变瘦，一周就有明显对比。爬楼机最大承重300斤#居家健身 #空腹爬楼 #空腹有氧

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