暑假打羽毛球对小学生好处多：能提升反应力和协调力，跑动击球锻炼四肢灵活性；增强心肺功能，提升身体素质；在户外或球馆活动，可缓解学习压力，释放活力；和伙伴组队打，还能培养合作意识与沟通能力，让假期既健康又充实。#让运动成为快乐 #球拍 #球拍推荐 #儿童羽毛球拍 #羽毛球拍

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#背薄一寸年轻十岁 练到力竭的酸胀，终会变成穿什么都好看的底气。

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我们都知道练滑盘是个收肚子很快的运动，这是我练他半个月的对比，但是滑盘选不好就会像我这样翻盘还掉轮子，为了帮大家避坑，我亲自测评了两款。像这种四轮的他整个噪音会很大，而且轻飘飘的，一点质感也没有，特别容易翻盘。像这一种的话，六个轮子的他整个质感就会好很多，而且声音特别小。整个质感特别好，特别稳定，所以选对工具训练事半功倍。新手买到滑盘后，可以从跪姿曲轴开始出去用惯性，回来用肚子发力收，适应了这个节奏以后可以上手上脚，还是一样的发力模式啊。可根据自己的体力每天做十到二十分钟，配合清淡饮食，十天你就能看到变化。#日常生活 #健身瑜伽 #运动健身 #核心力量 #居家健身

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穿上它，扔垃圾都能走出巴黎世家秀场感！ #ootd穿搭 #鞋子分享 #好鞋推荐 #今天穿什么

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