每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 #体态矫正 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招

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自从腰间盘突出后，愁的整夜都睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠#运动长高 #单杠

2025-09-06 13:25:26

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每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~给自己腰一个“重生”机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身 #吊单杠的好处

2025-09-19 21:24:08

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你在的话 我的世界少了很多雨天 #冲锋衣#今天穿什么#谁穿谁好看系列#户外服装#夹克外套

2025-09-27 07:30:40

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#居家锻炼#音乐拳击机#超便宜超划算 #运动健身也要节奏感 #拳拳到肉的打击感 @巨量千川

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#可爱游泳圈

2025-09-27 07:30:40

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腰椎拉伸器瑜伽器锻炼脊柱脊椎背部伸展开背椎间盘舒缓腰疼#瑜伽 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #锻炼

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【央妈力荐✅】防水袋手机触屏网红漂浮外卖骑手游泳拍照器潜水拍摄#户外 #户外新品日 #户外必备 #

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