每天200个，手臂细了，背薄了，马甲线出来了～～#居家锻炼 #臂力棒 #臂力棒大挑战 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰

新款金色加粗臂力器健身家用臂力棒10公斤20公斤30公斤40公斤5060

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臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭

2025-09-09 07:15:00

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不要轻易练臂力棒，它能同时训练胸肩背手臂拜拜肉#居家健身有新招 #好身材练起来

2025-09-25 17:52:20

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2025-09-11 20:31:22

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壶铃摇摆每天坚持200个，最大的感受就是腹平了，腰细了 背薄了，臀翘了，手臂细了#壶铃 #减掉大肚腩 #壶铃摇摆 #减脂塑形 #高效燃脂

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别再说保冷水壶都是智商税，那一定是因为你没有用过这一款！

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脖子疼头晕头疼手麻压迫神经了，在家用颈椎牵引器坚持做牵引慢慢变好了，做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎拉伸

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