姐妹们 如果没空去健身房 又想做力量训练的 #哑铃 就是最好的选择，推荐4个动作改善圆肩驼背 提升下颌线 减掉手臂拜拜肉 腋下副乳#居家锻炼 #力量训练 #哑铃健身 #圆肩驼背

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一副哑铃肩背手臂塑形!#练肩#练背#手臂训练#居家健身#塑形

2025-07-15 21:06:14

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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腰突的我，就入手了这款护腰牵引吊带，每天坚持拉伸3~5分钟，全身都轻松了#护腰牵引吊带#腰部拉伸#腰间盘突出锻炼方法 # 居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体

2025-07-12 19:05:04

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2025-07-12 19:05:04

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难以想象这支大巴黎同时拥有梅西内马尔姆巴佩会强到什么地步？#巴黎4:0皇马晋级决赛 #世俱杯 #姆巴佩

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