刚开始不要转太久，10分钟开始循序渐进慢慢加 ⭕️不会收紧核心，怕疼爱出汗的建议带上暴汗护腰 带，4. 5天后就不疼了 ⭕️空腹摇，饭后一小时都可以 ⭕️一次30分钟-40分钟效果更好 ⭕️三分练七分吃，坚持很重要，不要想着两三天有多大 变化 ⭕️坚持半个月到一个月看效果呼啦圈 #呼啦圈

【全新升级】SMOOKY静音卡扣加固软弹簧呼啦圈全包裹不伤衣涤纶加重

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不要小看这个软呼啦圈，它其实很燃脂，每天坚持用30分钟，夏天买30条吊带短裙随便穿，逆袭小蛮腰#大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身

2025-08-22 14:02:23

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坚持居家甩呼啦圈从210-150，新手训练计划分享给你，选择适合你的重量，一起动起来吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #软呼啦圈

2025-08-23 17:03:12

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呼啦圈从120-96，成功没有捷径，如果有捷径，那条路一定叫坚持，居家锻炼用这个第五代升级呼啦圈，不用跑跳，不伤膝盖，不夹肉肉，不脏衣服，这个夏天轻松练出沙漏腰#大肚腩变小蛮腰#呼啦圈转起来#呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练

2025-08-25 12:22:53

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如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我和我56岁妈妈一起练这个高效的#呼啦圈 ，别看动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不酸不痛，不用担心摇出於青！#一起来锻炼 #好身材练起来 #呼啦圈转起来 #居家锻炼

2025-09-04 12:48:00

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2025-09-13 09:03:11

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2025-09-13 09:03:11

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顽固脂肪下不去，就去这样练#亲测分享 #指压板 #淤堵 #腿粗肚子大

2025-09-13 09:03:11

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每天坚持指压板超慢跑50分钟，跑好了失眠 跑掉了大肚腩 让自己越来越年轻 #全身燃脂 #居家锻炼 #指压板 #新手健身一周训练计划

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55岁妈妈，从160-119，每天坚持空腹打卡呼啦圈30分钟#大肚腩 常年下不去不妨来试试这个有氧+力量的王炸组合#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦全身

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每天坚持锻炼 居家慢跑#指压板 #居家锻炼 #足底按摩 #按摩

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减脂黄金期来了！姐妹们听劝，肚子再大也不怕！起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟，轻松拿下小蛮腰#自律#变美变瘦变好看#呼啦圈转起来#居家锻炼#减肥黄金期三十天来了

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