力量+有氧的结合，燃脂+塑形的同时进行，一个壶铃在家不跑不跳瘦全身！基数越大变化越快，真的很适合中等以上基数人群#壶铃减肥#壶铃训练 #不跑不跳瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来

李响居家康体管理

2025-09-19 09:49:44

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#鑫禧禾 #鑫禧禾食家饭店 #纯姐脱口秀 #纯姐直播回放 这衣服穿完了真显瘦

鑫禧禾小姜

2025-09-20 03:15:00

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姐妹们听劝，从快递签收开始练！每天雷打不动200个，手臂细了，肩背薄了，体态也变好了，整个人都自信了！#体态纠正 #瘦手臂 #改善圆肩驼背 #居家锻炼 #开肩美背

旺旺小仙🐶

2025-09-26 20:14:48

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自从发现孩子脊椎侧弯，愁的整夜睡不着。听从白大褂的建议家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。#脊椎侧弯#体态纠正#育儿经验分享 #拉单杠

银河系🫧甜妹

2025-09-15 12:30:53

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居家哑铃训练

瘦50斤的楷哥

2025-09-13 01:12:44

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好用工具

2025-09-17 16:23:56

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拉力带tabata四分钟跟练版 每天跟练3-4组，你会看到自己的变化#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼

轩羽运动康养

2025-09-27 18:29:06

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瑜伽🧘‍♀️老师说：别整那些没用的!它简直是大肚腩的克星，每天坚持用20分钟，腰围一天比一天小#呼啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰

甜心宝铺

2025-09-21 08:16:39

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2025-09-29 10:41:01

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爱运动的冲冲

2025-09-12 09:26:30

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